ఆయుర్వేద
గ్రంధాలలో చెప్పబడిన రహస్య ఆరోగ్య సూక్తులు
రాత్రి యొక్క
ఆఖరి ఆయామం అనగా బ్రహ్మముహూర్తం నందు నిద్ర నుండి మేల్కోవాలి.
ఉదయం , సాయంసమయం నందు స్నానం ఆచరించవలెను.
మలమూత్ర
మార్గములను , పాదములను ఎల్లప్పుడు శుభ్రముగా ఉంచుకొనవలెను.
నిత్యం శిరస్సు , ముక్కు, పాదముల యందు తైలము ను ఉపయోగించుకొనవలెను
వెంట్రుకలు , గోళ్లు , గడ్డము నందు రోమములు 15 రోజులకు మూడుసార్లు హరించవలెను
పితృదేవతలకు
పిండప్రదానం చేయువాడిగా ఉండవలెను .
భయము లేకుండా
దైర్యవంతునిగా ఉండవలెను . భయము కలుగుటచే రోగములు ఉద్భవించును.
గొడుగు, తలపాగా, కర్ర సహాయంగా ఉంచుకొనుము . కొండలు ,సంచారం లేని ప్రదేశం నందు ఒంటరిగా ఇవి లేకుండా సంచరించరాదు.
శ్రమ చేయుటకు
ముందు శరీరముకు విశ్రాంతి ఇవ్వుము.
ఆలోచనలతో భోజనము
చేయరాదు. సకాలం నందు భొజనం చేయవలెను .
రాత్రి కాని పగలు
కాని భోజనం చేయకుండా ఉండటం వలన ఆయుక్షీణం .
అజీర్ణం చేయుట , తినినవెంటనే మరలా తినుట వలన గ్రహణి వ్యాధికి కారణం అగును.
కాలంకాని కాలము
నందు ఆహారాం తీసుకోవడం వలన జఠరాగ్ని చెడును .
అన్ని రకాల
రుచులు అనగా తీపి , చేదు , కారం , వగరు , పులుపు , ఉప్పు ప్రతిరోజు
తీసుకొనుట అలవాటుగా చేసుకొనవలెను . ఎల్లప్పుడూ ఒకేరూచి తీసుకోవడం బలహీనతకి కారణం
అగును.
ఆహారం అతిగా
తీసుకోవడం వలన ఆమము శరీరం నందు సంచరించును. అనేక రోగాలు శరీరం నందు ఉద్భవించును.
విరుద్ద
ఆహారపదార్థాలు స్వీకరించరాదు.
పాలు , నెయ్యి తృప్తిగా తినుటవలన ముసలితనం తొందరగా దరిచేరనివ్వదు.
మజ్జిగ భోజనం
చేసినతరువాత ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వలన అగ్నిని వృద్ధి చేయను , విరుద్ద ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడం వలన కలుగు విషములను , గ్రహణి , మొలలు మొదలగు రోగములను నివారించును . పెరుగు
నందు నాలుగోవ వంతు నీరు చేర్చిన ఆ మజ్జిగను తక్రమగును .ఇది అత్యంత గుణకారి .
ప్రతి ఉదయం నోటి
యందు నువ్వులనూనె పొసుకొని తెల్లటి నురుగు వచ్చేవరకు పుక్కిలించి బయటకి విడువవలెను
. దీనిని దంతధావనం చేయుటకు పూర్వం చేయవలెను . ఆయిల్ పుల్లింగ్ అని వ్యవహరిస్తారు.
దీనివలన దంతములు కు బలం కలుగును.దంతవ్యాధులు రానివ్వదు . నములువానికి రుచి
తెలియును .
రాత్రి సమయం నందు
పెరుగు నిషిద్ధం .
అన్ని పాలకంటే
ఆవుపాలు శ్రేష్టం .
వృక్షసంభందమైన
నూనెలలో అన్నింటికంటే నువ్వులనూనె శ్రేష్టమైనది .
నెయ్యిలన్నింటిలో
ఆవునెయ్యి శ్రేష్టమైనది.
పప్పుధాన్యాలలో
అన్నింటికంటే పెసలు శ్రేష్టమైనవి .
ఆకుకూరలలో పాలకూర
శ్రేష్టం .
దుంపజాతుల్లో
అల్లం శ్రేష్టం .
ఫలములలో ద్రాక్ష
శ్రేష్టం .
ఉప్పులలో సైన్ధవ
లవణం శ్రేష్టం .
చెరుకు నుండి
తయారగు పంచదార శ్రేష్టం
మినుములు అతిగా
వాడరాదు.
వర్షాకాలం నందు
నదుల యందు ఉండు వర్షపు నీరు ప్రకృతి హితం కాదు.
చవిటి ఉప్పు
మంచిది కాదు.
గొర్రెపాలు , గొర్రెనెయ్యి వాడకం మంచిది కాదు.
పండ్లలో
నిమ్మపండు అతిగా వాడరాదు.
దుంపల యందు
బంగాళాదుంప అతిగా వాడరాదు.
మలమూత్ర వేగములను
ఆపరాదు .
ఆహారం అరగనప్పుడు
ఉప్పు నీటిలో వేసి తాగిన ఆహారమని ద్రవరూపంలో మార్చి అరిగించును.
హృదయముకి మేలు
చేయటంలో ఆమ్లరసం శ్రేష్టమైనది .
స్నానం శ్రమని
తొలగించడంలో శ్రేష్టమైనది .
విరిగిన పెరుగు
మలమూత్ర మార్గములను అడ్డగించును.
గేదెపాలు నిద్రని
కలిగించడంలో శ్రేష్టమైనవి .
ఉసిరికపచ్చడి
ప్రతి పదిహేను రోజులకు ఒకసారి తీసుకొవడం వలన వయస్సు నిలుపును .
నెయ్యి వాతముని , పిత్తమును తగ్గించును
నువ్వులనూనె
వాతముని , శ్లేష్మముని తగ్గించును .
తేనె శ్లేష్మమును
, పిత్తమును తగ్గించును .
కరక్కాయ
ఎల్లకాలములలో వాడుకొనవచ్చు.
ఇంగువ వాతమును , కఫమును తగ్గించును . ఆహారదోషములను కడుపు నుంచి మలరూపంలో బయటికి తోసివేయును
జఠరాగ్ని వృద్ధిపరచును. .
ఉలవలు అమ్లపిత్త
వ్యాధిని కలుగజేయును .
మినుములు
శ్లేష్మముని , పిత్తమును వృద్ధిచేయును .
అరటిపండు పాలతో , మజ్జిగతో తినకూడదు హానికరం .
నిమ్మకాయ పాలతో , పెరుగుతో , మినపప్పు తో కూడి తినకూడదు .
పాలుత్రాగడానికి
ముందు గాని , పాలుత్రాగిన అనంతరం గాని నిమ్మరసం వాడరాదు .
స్మృతి మద్యం వలన
హరించును . మద్యం తాగరాదు.
ఆహారానికి ముందు
వ్యాయమం చేయవలెను . వ్యాయామం వలన శరీరభాగములు స్థిరత్వం పొందును .
బ్రహ్మచర్యం
ఆయువుని వృద్ధిపొందించును .
నెలసరి సమయంలో
స్త్రీ సంగమం వలన రోగాలు సంప్రాప్తిన్చును . నపుంసకత్వం సంభవించును.
గర్భవతి వ్యాయాయం
, తీక్షణమైన ఔషదాలు విడువవలెను .
మలమూత్ర సమయం
నందు వేరే కార్యక్రమాలు చేయరాదు .
పిల్లలు , ముసలివారు , మూర్ఖులు , నపుంసకులు వీరితో
ఎల్లప్పుడు సఖ్యం చేయరాదు .
సంధ్యాకాలం నందు
భోజనం , అధ్యయనం , స్త్రీసంగమం , నిద్ర చేయరాదు .
రాత్రి
సంచరించకూడని ప్రదేశములు యందు సంచరించకూడదు.
మిక్కిలి వేగముగా
ప్రవహించు జలం నందు స్నానం చేయరాదు .
స్నానం చేసిన
వస్త్రముతో తలని తుడుచుకోకూడదు .
బడలిక తీరకుండా, ముఖం కడుగుకొనకుండా , వస్త్రము లేకుండా స్నానం చేయరాదు .
నొటికి ఆచ్చాదన
లేకుండా , ఆవలింత, తుమ్ము , నవ్వు ప్రవరింప చేయకూడదు .
భూమిని గీయకూడదు , గడ్డి తుంచకూడదు.
మట్టిబెడ్డలు
చేతితో నలపకూడదు .
అవయవములతో
విషమమగు చేష్టలు చేయరాదు .
ముక్కుతో శబ్దం
చేయకూడదు .
పళ్ళు కొరకకూడదు
.
పైన చెప్పబడిన ఆరోగ్యరహస్య సూక్తులు తప్పక
పాటించవలెను . ప్రతి 40 రోజులకు శరీరం నందు అనేక మార్పులు
జరుగుతుంటాయి . ఈ రోజు మీరు తీసుకున్న ఆహారం యెక్క రస ప్రభావం 40 రొజుల వరకు మీ శరీరం పైన ఉంటుంది. అందుకే దీక్షలు మండలం రోజులు ఉంటాయి .
మండలం అనగా ఆయుర్వేద శాస్త్ర ప్రకారం 40 రోజులు . ఈ 40 రొజులు శుద్ధమైన ఆహారం , సాత్విక ఆహారం తీసుకొనడం వలన శరీరం శుద్ది
అవుతుంది. అదేవిదంగా ప్రతి 28 రోజులకి మనిషి రక్తంలో మార్పు సంభంవించును .
పాము కుబుసం విడిచినట్లే మనిషి కూడా చర్మ కణాలను విడుస్తాడు . వాటిని మృతకణాలు
అంటారు. ఆంగ్లము నందు Dead
Skin Cells అంటారు. ఇవి
అత్యంత సూక్ష్మరూపంలో ఉంటాయి. వీటిగురించి ఆయుర్వేదం ఎప్పుడో వివరించింది. రక్తం నందు మర్పు సంభవించు సమయంలో ఆ రోజంతా
మగతగా ఉంటుంది. వొళ్ళు విరవడం ఎక్కువుగా జరుగును.
ఇలాంటివన్నీ ఆయుర్వేద గ్రంథాలలో నిగూఢముగా ఉన్నాయి .
Please Leave your Comment below / Ask doubts ? / Suggestions
Details;-
Share this to your Friends
